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有酸素運動 と 無酸素運動 ( スマーティー )

運動は、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の二つがあります。

有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキングなど比較的低い負荷で長時間続けられる運動。また無酸素運動とは、ウェイトリフティングや短距離走など、息を止めて短時間に強い力を発揮する運動です。

有酸素運動は脂肪を減らし、無酸素運動は筋肉を鍛える のです。

こうした運動特性の違いは、アスリートの体型に如実に現れています。

マラソン選手は、針のように細く、100m走の選手は筋肉の発達した厚みのある体型をしています。

ですから メタボ対策やダイエットには有酸素運動が適しているのです。

参考文献

「体温を上げると健康になる」

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このような期待に対する結果は 個人差があり、期待する変化がないこともあります。

美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが 自宅で簡単にできるメリットがあります。

医師の治療と並行してできる温熱器具スマーティを紹介いたします。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

 ですので実際に試されて 体調で判断されてはどうでしょうか?

毎日 遠赤外線豊富な温泉に通えない方も多いと思います。自宅で遠赤外線浴を楽しめる健康器具を紹介します。

フジカ製 遠赤外線全身温熱器具(スマーティ)を試してみたい方に レンタルスマーティ があります。

インターネットで「スマーティ」の単語で検索していただきますと 色々な情報を得ることができます。

 ご自宅で、1~3ヶ月 毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが 良いと考えます。

スマーティ