低体温は、睡眠の質を低下させます。そのため、低体温の人の中には、睡眠に関する悩みを抱えている方がたくさんいます。

これは、自律神経の過緊張によるものですが、交感神経の過緊張タイプと副交感神経の過緊張タイプがあります。

交感神経に過緊張に多いのは、中途覚醒　と　早朝覚醒　です。

原因としては、働きすぎや精神的ストレスのほか、薬剤性ストレスがあります。

薬剤性ストレスにはご注意ください。　睡眠薬も常用していると薬剤性ストレスに陥ります。

副交感神経過緊張では、入眠障害　です。

コチラの原因は　運動不足　と　昼寝のしすぎ　です。

熟睡するためには　寝る前に体を温めることが　オススメです。

参考文献

「体温を上げると健康になる」

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このような期待に対する結果は　個人差があり、期待する変化がないこともあります。

美容・健康器具に、遠赤外線を活用した全身温熱器具があります。治療用の器具とは違い、家庭で安心して使えるように出力を抑えてますが、遠赤外線による発汗などが　自宅で簡単にできるメリットがあります。

医師の治療と並行してできる温熱器具スマーティを紹介いたします。

遠赤外線は太陽光線の一種です。

また、「遠赤外線は体によい作用をする」と言われておりますが、すべてが解明されているわけでもありません。

　ですので実際に試されて　体調で判断されてはどうでしょうか？

毎日　遠赤外線豊富な温泉に通えない方も多いと思います。自宅で遠赤外線浴を楽しめる健康器具を紹介します。

フジカ製　遠赤外線全身温熱器具（スマーティ）を試してみたい方に　レンタルスマーティ　があります。

インターネットで「スマーティ」の単語で検索していただきますと　色々な情報を得ることができます。

　ご自宅で、１～3ヶ月　毎日使われ、ご自身で体の変化を判断されるのが　良いと考えます。