こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


もうすぐ２月ですね。
２月と言えばバレンタインデー♪


皆さんはバレンタインに殿方にチョコを渡しますか？(*^_^*)



私は完全にバレンタインがお中元化しています。

いや、それでも愛情たっぷりのを渡しますけどね！市販の！

ということで今日は

「もし私が片思いの彼にチョコを渡すなら・・・」という
二宮妄想劇場をお送りしますね。

まず、自信を持って当日に臨みたいので
絶対キレイになっておきたい！

キレイになるといえば
ダイエット。

でもバレンタインまでに３キロ痩せたって
大抵の男性は気づいてくれないでしょう。

大切なのは「３キロ痩せたか」ではなく
「５キロ痩せたように見えるか」です！


即効で痩せたいからといって
むやみに食事制限をすると
栄養が偏り、顔色が悪くカサカサになります。


健康的に痩せるには、
体内の余分な水分を排出し
むくみを取るのが一番の近道です。

むくみを取ってすっきりする方法↓

①体を温める

余分な水分を排出するリンパ管は
毛細血管を通じて静脈と繋がっています。

冷えると血流が悪くなるように
リンパの流れも滞るんですよ。

なので、タイツ重ね履き＆腹巻きで
しっかりお体を温めましょうね。

②汗をかく

汗といっても、運動した時に出る汗や
仕事中にかく冷や汗とは違いますよ。

岩盤浴や温泉などで遠赤外線の力で
体を芯から温め
毒素や老廃物をたくさん含んだ汗をかくのが
むくみを取るコツです。


③リンパマッサージをする

お顔はあごから耳の下にかけて
耳の下から首筋を通って鎖骨まで。

脚はくるぶしからひざ下まで
ふくらはぎをマッサージすると

それだけでも全体の印象がすっきりしますよ。


習慣にすると肩こり・むくみ・肌荒れなど
体の不調が軽減するので


①～③のセルフケアは
バレンタインデー前でなくても
おすすめですが・・・


バレンタインまであと２週間！
即効で痩せないと間に合わない！
セルフケアは面倒で続かない！

という方は
活性リンパマッサージをチェックしてくださいね(^O^)



では、二宮葉子でした(^^)




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阪急西宮北口駅より徒歩２分

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