こんにちは！
  茶屋町梅北（うめきた）中津 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
 大園はるかです。


朋秋先生のブログから「代謝」と「代謝アップ方法」についての記事を
皆さまがキレイで元気に毎日生活していけるように
お伝えしていきたいと思います！

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★代謝を上げるための秘訣①「消化力」

　こんにちは、活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　昨日のブログで代謝を上げるための

　５つのキーワードをお伝えしました。

　今日は、キーワード①「消化力」についてです。

　まず、消化力とは？

　私たちの体には消化管という一本の管があって、

　大きく分けると口、食道、胃、小腸、大腸、肛門で構成されています。

口で噛み砕いた食物は、消化管を通る間に細かくされ、

最終的には体内に吸収されます。

そのためには、各臓器から必要に応じてそれぞれの栄養素を

分解するための消化酵素を分泌したり、

長い消化管をフル活動させたりします。

そうゆう体にもともと備わっている力を消化力といいます。

　私たちが毎日なにげに行っている「食べる」という行為は

意外と体にとって負担が大きいものなんですよ～

体本来の機能を無駄にしない食べ方は、

代謝をあげるもっとも近道だといえるんです。

　あなたの「消化力」を無駄使いしていないかチェックです！

　１．だらだらと間食するくせがある

　２・朝起きると胃がもたれていて食欲を感じない

　３・果物をあまりたべない

　４．お肉が大好きで、つい食べ過ぎてします

　５・あまり噛まずに短時間で食事をすませがち

　６．夕食を取ってから２時間以内に就寝する

　７．食事はお惣菜やレトルト、外食などに頼りがち

　上記の項目に２個以上あてはまる人は、

　消化力の無駄遣いをして、代謝を落としているかもしれません・・・

　次回は代謝をあげる食べ方の工夫をお伝えしますね～

　（参考資料　予防医学学術刊行物）

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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