兵庫県川西市で１００年、角度をつけて回転、伝達ができるユニバーサルジョイントと

部品の取り付けや治具などのブラケット、パイジョンに特化した

精密機械部品メーカー「株式会社三好キカイ」です。

三好通信・三好男子通信１１月号が発行されましたので紹介致します。

三好通信～１１月号～

 三好男子通信～関東支店版１１月号～

 三好男子通信～関西支店版１１月号～

ブログ担当吉中です。

先月、兵庫県神戸市中央区にある神戸サウナ＆スパにて

サウナで整ってきました。

サウナで整うって？と思われた方に、

「整う」とは、わかりやすく言えば、サウナで得られる快感やリラックス状態のことを言います。

やり方はサウナと水風呂の後に休憩する（外気に体をさらす）ことで、身体がリラックス状態になり、「整う」状態に至ることになります。

ただ、やり過ぎはめまいや気分が悪くなるので十分に気を付けなければいけません。

体調の良い日で、サウナに入る前に十分に水分補給をしておくこと。

今回自分が実践した手順を紹介します。サウナに入る前に体は拭いてから入ると効率よく体を温められます。

その１、体の芯まで温まるのを感じるｏｒ１０分間サウナに入る

その２、体を冷やすのは頭まで含めて冷やします。頭は水シャワーで流してから水風呂に入るのも良いですね

その３、タオルで体の水滴を拭き取り、２～３分くらい体を外気にさらします。

サウナと水風呂を済ませて休憩する際は、リラックスをするよう心がけます。

整う状態を感じるには、会話や考え事などをせずに身体を休めることが大切です。

椅子に座り、目を閉じて全身の感覚に集中すると、血液の流れが感じられ、「じんわあ～」とした感覚を得られると思います。

サウナで整うことで自律神経の改善、寝つきが良くなったり、ストレスの緩和、ホルモンバランスを安定させる効果があるそうです。

皆さまもサウナで「整う」体験をされてみるのはいかがでしょうか。おすすめです。

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　　　　　　　　ブログ担当者　吉中