サウナは長生きに通じる？サウナに定期的に通っている男性は、それほど頻繁に行かない男性に比べて長生きし、突然の心臓発作で死亡する確率も低いとの調査結果をまとめた研究論文が、23日の米国医師会雑誌（内科学）「Journal […]

運動は、大きく分けて「有酸素運動」と「無酸素運動」の二つがあります。 有酸素運動というのは、ジョギングやウォーキングなど比較的低い負荷で長時間続けられる運動。また無酸素運動とは、ウェイトリフティングや短距離走など、息を止 […]

「冷えは万病のもと」みごとに病気の本質をあてたことばです。 人間の血管は、寒いときは収縮し、暑いときは拡張します。 ですから、からだを冷やすと、血管が収縮して血液循環がわるくなり、心臓から離れた末端血管に送られる血液の量 […]

頑固な肩こり解消にも　遠赤ドームサイナ 遠赤外線ドーム型サウナに　３０分も入っていると　大量の発汗をします。 昔　運動をしていた人なら　懐かしく思える　発汗です。 横になりながら入ってますから、楽に入れるだけでなく、血流 […]

錦織圭さん　全米テニスの感動ありがとう！ 　テニスの話題が久しぶりに　盛り上がった！ 私の学生時代はテニスブームで　日本人がココまでの活躍はしていなかったけれど テニスの話題は　大いに盛り上がっていた。 最近　テニスクラ […]

関西も　暑く感じる日が増えてきました。気温とともに、着ている服が薄く、少なくなりますね気になるのが　体系　と　肌　ですね。ダイエット　の　基本は代謝力アップです。それには　血流改善　と　発汗　　次に　腸内環境の改善　です…

低体温　食べたものが発酵していない。食べた物は　消化器官で栄養が吸収できるように、　腸内細菌　などの働きで　発酵していきます。発酵状態が悪いと　腸内で腐敗が始まり、血液が汚れてきます。　穀類と発酵食品を食べ、冷たい物は控…

「血液の循環不良」の改善方法（１）血液の流れを良くする①ストレッチ、運動、入浴などで筋肉の緊張を緩める事（体を冷やさない事）（温熱療法、肩甲骨のストレッチと首の指圧などで改善）60兆個の細胞に栄養素と酸素を運び、老廃物を…

短期間で体調が回復されるときは、良いのですが・・・・長期間、病院・クスリ　に頼っても　回復されていないときは、考え直してください。ほとんどの　クスリ　は石油から造られていて、本来体に入ることがないものが入って、体が反応し…

現代人が栄養不足　？不思議ですね　・・・　この飽食の時代に・・・・　　　　充分食べているのに　何故　？？？？食べた食品から　体が栄養を吸収する力が　落ちているからです。食べたものを　吸収・消化するためには　健康な腸内細菌…