こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです

ダイエットの成功に必要な要素は空腹感を感じないこと。
お腹がすきすぎると我慢の糸がプツンと切れたようにやけ食いに走りリバウンドしてさらに太るというのはよくあるパターンですよね！

今回は食欲を抑制しダイエットを助けてくれる食品をご紹介します

酢
食事をする際に食べる食材に酢をふりかけるとダイエットの大敵である血糖値の上昇を抑える効果があります！

りんご
お腹の中で膨らむ食物繊維が豊富で血糖値を安定させ脳が感じる空腹感を抑える働きがあります。

ダークチョコレート
カカオの含まれる空腹ホルモンの値を下げて心を落ち着かせる効果があります。

赤唐辛子
以外なことに、赤唐辛子が入った辛い食べ物を食べると食欲が減退する効果があります。

こういった食品を上手に使ってダイエット中の空腹感をのりこえましょう