今回は痩せやすい時期、太りやすい時期など生理周期とダイエットの関係についてまとめてみました！ 効率のいいダイエットにぜひ役立てて下さい！ 生理中は気分が滅入ったり、貧血になったり色々な面でバランスを崩しがちですよね。 生理とダイエットが関係がある理由は実はホルモンバランスと密接に関係があるんです。 プロゲステロンが多くなると新陳代謝が低下し太りやすくなると言われています。 一方エストロゲンが増えると新陳代謝がＵＰしダイエットに向いた状態になるのです。 プロゲステロンが最も増える時期が生理前の1週間。 この時期はむくみやすく脂肪も落ちにくくなる為ダイエットに向かない時で、生理中も同様で痩せにくい時期なんです。 そして、生理後2週間はエストロゲンが増えるため代謝がアップし、ダイエットに最も適した時期なんです！ 心も体も絶好調で運動しても効果が出やすいのでこの時期に集中して運動すると効果的です。 みなさん効率のいいダイエットで夏に向けてスリムボディを手に入れましょう！