内側から輝くために！綺麗のヒミツ”女性ホルモン”について学びましょ♡ キラキラ輝いてる女性は”女性ホルモン”のおかげかも女性の見た目の美しさはもちろん、精神までも左右するのがこの女性ホルモン。定期的に落ち込んでしまったりなんだかブルーな気分になったりするのも女性ホルモンのせいかもしれません。女性ホルモンについて学んで内側から輝く女性になりましょ♡ お気に入り シェアする 綺麗のひみつは”女性ホルモン”にありました つやつやの髪、 うるうるのお肌に はじける笑顔。 女の子も男の子も きゅんとさせてしまうような あのコに近づきたくて。 どんなに着飾ってみても メイクを真似しても 何かが足りない・・・ そう、内側から輝いている女性の その綺麗の秘密は 女性ホルモンにあったのです からだも心も綺麗にするエストロゲン 女性ホルモンには、 エストロゲン（卵胞ホルモン）と プロゲステロン（黄体ホルモン）の 二種類があるのですが、 そのうち美しさを司るのが 「エストロゲン」。 女性らしいふっくらと丸みを帯びた身体のラインや、 乳房の張り、もちろんお肌全体の瑞々しさや 生理、妊娠、出産などを司る、 とにかく女性にとってはなくてはならない非常に大切なホルモンです。 このエストロゲンが分泌されることで 身体も女性らしくなり、 また同時に心も明るくしてくれるのです。 ■エストロゲンのはたらき □肌の潤いを保つ □髪をツヤツヤにする □気持ちを明るくする □記憶力を高める □骨を強くする □血管を強くする □善玉コレステロールを増やし、悪玉を減らす □代謝を促す、肥満を予防する 心の曇りはプロゲステロンの影響 なんだかなにもかも マイナスに考えてしまって 小さなことにイライラして、落ち込んで。 自分でも分からないけれど 涙が止まらなくなって。 もしかしたらそんな心の曇りも 女性ホルモンのせいかも。 妊娠のホルモンといわれるプロゲステロンには、 妊娠にそなえて体内に水分や栄養をたくわえる働きや、 イライラや憂うつを起こす働きなどがあります そんなときはできるだけ 深く考えないようにしましょう。 ホルモンのせいなのかも、 と思うだけで 気持ちが楽になるかもしれません。 女性ホルモンの変化によってからだと心も変化。 いまの自分はどこに当てはまるのか、 チェックしてみてくださいね♪ エストロゲンをUPさせて、輝きましょう♡ 綺麗になるために必要なのは エストロゲンだと分かったところで、 エストロゲンを増やす方法を 学びましょう♪ ■たくさんドキドキしてときめこう♡ 恋をすると綺麗になる、 は嘘じゃなかったみたい。 ドキドキしてときめくことで 綺麗の元「エストロゲン」が 分泌されるそうです！ もちろんときめきは 恋でなくてもゲットできます。 友達と素敵なカフェに行ったり 買い物に行ったり、 大好きな音楽を聴いたり映画を観たり。 きゅん、ときめいちゃうような うきうきしちゃうような 楽しいことをしましょう。 たとえば好きな人・友人と話をしたり、 感動する小説や映画を堪能したり、 パートナーとおしゃれしてデートしたり。 ドキドキするようなときめきを生活にプラスしてみましょう。 ときめきはホルモン活性に有効な方法なのです。