寝相が悪いと骨盤がゆがみ、代謝低下や冷えなどで肥満を引き起こす要因となる場合がある。 ダイエットにＮＧな寝相 ☆横向きは骨盤が歪みやすい 片方だけに体の重みが大きくかかり骨盤の負担になります。 ゆがむことによって、脂肪がつきやすくなってしまいます。 ☆うつぶせは首に負担がかかる 首や肩こりの原因にも！ どうしても横向きでしか寝れない方は抱き枕をはさんで寝るといいそうです。 最適な姿勢は仰向けです！ 体の重さを支えるには均等に重心がかかる仰向けが1番いいんです！ ぜひ一度意識してみて下さい☆