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おすすめストレッチ☆

太ももの前面を伸ばそうまずは、太ももの前側を伸ばすストレッチをご紹介します。 お風呂上りに床やベッドに横たわります。次に、片方の足を曲げて足裏をしっかりとお尻にくっつけましょう。あとは腕を使って、気持ちのいいところまでし […]