こんにちは！大阪 天満橋エステサロンピュールボーテですヽ(*´▽)ノ♪ 効果抜群！絶対痩せる「スクワット」の正しいやり方☆ ダイエットが続かない…難しいストレッチは苦手だし、食事制限するのも苦手。そんな女の子たちは単純にスクワットで痩せませんか？正しいスクワットを無理のない回数続けるだけで絶対に痩せるんです！正しいスクワットの方法と効果を学んで健康的に痩せましょう♩ 「ダイエットが続かない…」 　　ダイエットって本当にストレス… 　　食事制限とかつらいし 　　ストレッチもランニングも続かない。 今までダイエットがうまくいかなかったアナタ。 シンプルなスクワットに挑戦してみませんか？＊ スクワットの嬉しいところは ・絶対に痩せる ・方法がシンプル ・痩せにくい下半身にも効果がある ずばりこの3つです♩ スクワットで理想の自分に近づきましょう♡ （ ♡ ）スクワットの効果 　”実際に効果があったと聞かないとやりたくないわ。” スクワットをやると実際にどのような効果が出るのかを まずは学んでスクワットのすごさを実感しましょう＊ ■スクワット15回＝腹筋500回！？ 　”えっ腹筋500回といっしょなの！？” 腹筋を続けてもなかなか痩せなかったと思ったら こういうことだったのね… スクワットは腹筋と比べて筋肉がつくので 基礎代謝が上がりやすく 痩せやすくなるといわれているのです！ 同じ筋肉量を増やすためにスクワットなら15回ですむのに、腹筋なんと500回。「腹筋500回＝スクワット15回」なのです。 ■ボディラインが綺麗になる スクワットは基礎代謝を上げるので 太りにくいカラダへと導いてくれます。 美しいボディラインをつくるためには ある程度の筋肉量が必要です。 その筋肉をつくってくれるのがスクワットなのです＊ スクワットダイエットは単に痩せるだけでなく、綺麗なボディーラインをつくり出すのにも貢献してくれる ■お腹まわりが痩せる お腹がぽっこりする原因は筋肉量が少ないから。 筋肉量を増やして脂肪が燃焼されるようになると お腹は痩せるのです！ 先ほどにも紹介した通り スクワットは腹筋より筋肉量を増加させるため ぽっこりお腹にも効果的なのです◎ お腹の脂肪を減らしたいなら腹筋よりスクワットをすべし！ ■お尻がキュッと上がる スクワットをやると最も効果が出ると言われているのが “ヒップアップ”。 お尻が引き締まり、キュッと上がります♡ このスクワット、足、腕、腰、背中と全身のシェイプアップに効くと言われているトレーニングでもあります。そしてきちんと行うことで、かなり美しいヒップになれるトレーニングなのです。 ■下半身痩せの効果もある スクワットで1番最初に効果が出るのが 『太もも』なのです。 下半身はなかなか痩せなくて 悩む女の子も多いと思いますが スクワットなら下半身痩せも叶っちゃうんです＊ でもやりすぎると 太ももが太くなってしまうので注意しましょう※ スクワットというと、やはり足がメインに動かしますので、そこに効かせる事になりますが、まず効き目が現れる部位として、太ももがあります。