おはようございます。エステサロン　ピュールボーテです。 今日はストレスで睡眠不足の方におすすめなお話です。 疲れがたまってたり睡眠不足の状態だと、余裕がなくなりイライラしやすくなりませんか？ ぐっすり寝て元気に朝を迎えるために、 快適に寝る工夫をしてみましょう！！ ストレスでドカ食い等をすると、寝るときにおなかいっぱの状態で、 睡眠中も体が休まることがなくなり熟睡できません。 少しお酒を控えることもいい睡眠をとることにつながります また ☆布団も気持ちいい布団に変える ☆アロマを焚いてみる ☆寝る前に楽しい事を思い出して、いい気持ちのまま寝る などして快適な睡眠を作りましょう 考え事をしてドカ食いしたり寝れなくて次の日も余計にイライラ・・・より、 気持ちよい1日をおくれます（＾＾）☆