こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。９月に入り、朝晩と涼しくなってきていますね。 皆さんお風呂の湯船には浸かっていますか？ 冷えた体をじっくり温めるととても気持ちいいですよね。 気持ち良い～と感じた時に幸せホルモンがたくさん分泌されます。 また、身体を温めると細胞内で「HSP」＝Heat Shock Protein　が作られます。 HSPはストレスで傷ついた細胞内のたんぱく質を修復したり、免疫力を高めたりします。 効果的なお風呂の入り方は・・・ 入る前に常温の水かぬるま湯を飲みます。 心臓から遠い足先からかけ湯をします。 湯に入って頭が出ている所以外はできるだけ浴槽のふたをしめます。 身体が温まって汗ばむくらいつかります。 入浴後は身体を手早く拭き寒くないようしっかり保温します。 汗で水分が失われるので常温の水かぬるま湯を飲みます。 温まると前向きな気持ちになれるし身体に痛みのある人は緩和されます。 免疫力が上がると風邪も引きにくくなります。 湯船にアロマオイルを垂らすと香りで癒されます。 冷えの強い人はお塩を入れると温まります。 自分に合った方法で楽しく入浴しましょう。 きっと心地よく眠れて朝もスッキリ目覚めますよ。 ぜひお試し下さい！！