こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。シルバーウィークに突入しましたね。皆さんどんなお休みを過ごされていますか？ お仕事でお疲れがたまっていると、お休みの日など昼過ぎまでベッドからでられないでグズグズ過ごしてしまうことはありませんか？ せっかくのお休みなのにそうすると一日中頭がぼんやりしてしまいます。 人間の体内時計は、25時間を一日として組み込まれているので、起動修正せずほっておけば、一日につき一時間ずれていってしまい、ほっておけば約三週間で、なんと一日分もずれてしまう計算になります。 体内時計の修正を行なうのが、太陽の光です。人は太陽の光を浴びることで、体内時計をリセットしているのです。 眠くても、お体の機能を高め、細胞のサイクルを正常に保つためには、朝起きて、太陽の光を浴びて、覚醒効果を高めましょう！！ 細胞再生のサイクルを整えることで、体の代謝リズムも整い、結果疲れにくい体づくりができるようになります。 朝は、熱めのシャワーを浴びることによって、体温を上げ、交感神経の働きを刺激し、生体エネルギーを高めてくれます。(★正し、シャワーは朝食前が、ベスト。朝食後は消化のために、血流が消化器官に流れてしまいます。） お休みは、自分の体をメンテナンスする絶好のチャンスです。是非、素敵な休日をお過ごしくださいませ。