ダイエット経験者ならわかるダイエット中の停滞期は本当に苦しいですよね。 ダイエットが上手くいっているからこそ起こる停滞期ですが、頑張っているのに体重が落ちないのは大きな悩みです。 そこで今回は辛い停滞期に見直すべきポイントをご紹介いたします。 今までのダイエットを継続すること！ 停滞期に入ってしまうとダイエットが苦しくなりダイエットを途中でやめてしまう人がいます。 しかしそれは勿体ないのです！ 停滞期というのはダイエットが上手くいっているからこそ起こるので、この停滞期を抜け出せばまた体重が減少するときはやってきます。 ですので焦らずに今まで通りのダイエットを継続していきましょう。 いらない間食はしていない？食生活を見直しましょう！ ダイエットが順調に進んでいたときは少しだけカロリーの高いものを食べても大丈夫と食べていた不注意が続いてはいませんか？ ダイエット中には適度なご褒美を自分に与えることでストレスを軽減させることは大切です。 しかし、少しだけ食べていたものを少しだけ我慢することが、またダイエットを好調にする鍵かもしれません。 運動についてもう一度見直す！ 停滞期に入りなかなか体重が落ちずにモチベーションが下がり運動量が減ってきてはいませんか？ 停滞期こそ運動の継続が大切になります、といっても運動量を無理に増やしたりするのはやめましょう。 ダイエットを進めると身体が一定の運動の負荷量になれてくるので、少しずつ負荷を増やすことが停滞期には必要になってきます。 一番大切なことはモチベーションを保たせること！ ダイエットが停滞期に入るとモチベーションが下がってしまいますよね。 そこで大切なのがなせダイエットをしようと決意したのかを思い出すことです！ 好きな洋服が着たい、自信をつけたい、好きな人に振り向いてほしい、など様々な理由があると思います。 ここで諦めてしまって本当に良いのか。 目標にたどり着く前に諦めてしまっていいのか、自分に問いかけてみることも停滞期には大切です。 ダイエットの停滞期は本当に辛いですよね。 けれどもその停滞期を乗り越えた先にはさらに美しくなったあなたが待っています！ 自分に負けずにダイエット停滞期を乗り越えてくださいね。