水毒とは？ 水毒の水とは、東洋の伝統医学の言葉で、体の中を巡る体液のことを指します。 水毒はその中でも水が滞った状態を表します。 水には、体に潤いを巡らせ老廃物を回収する役割があるため、流れが滞るとくすみやむくみを引き起こしてしまうのです！ 水毒は、マッサージや食生活によって改善することが可能です。身近な食材で、水毒を排出する働きがあるものたちを紹介していきます！ 水毒排出を助ける食べ物たち くすみ肌を明るくする効果がある！アサイー アサイーにはくすみ肌を明るくする効果があります。 アサイーボウルにしたり、パウダー状のものを水に混ぜたり、色々な楽しみ方で取り入れることができます。 ミネラルや食物繊維が豊富！メカブ メカブは忙しいときにさっと食べられるのがいいですよね。 海藻はミネラルや食物繊維が豊富で、お通じがよくなり、デトックスに効果的。 腹持ちがよく、ダイエットにも最適な食材です。 体を温める効能が高い！とうもろこし茶 コーヒーなどのカフェインの多い飲み物は体を冷やすといわれているので飲みすぎには注意しましょう。 水毒レスのためには体を温める必要があるので、体を温める効能が高いとうもろこし茶やヨモギ茶がおすすめです。 腸の働きを活性化！キムチ 水毒を防ぐには腸の働きを活性化する必要があります。発酵食品はその代表格。 コンビニで食料を調達するときは、納豆、キムチ、みそなどをチョイスすると、体を温めることができるのでグッド。 酵素たっぷりで消化に優しい！白湯＆フルーツ 午前中は体にたっぷりたまった独排泄しやすい時期。朝食は、酵素たっぷりで消化に優しいフルーツだけにすれば、デトックスすることができます。 一緒にとる飲み物は体を温める白湯がおすすめ。