便秘解消 ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれています。乳酸菌は腸の蠕動運動を促進し、便秘を解消します。 ホットヨーグルトにすることで、胃腸が冷えずに元気に働くので、腸内環境がさらに整います。 脂肪燃焼 ヨーグルトに含まれるカルシウムは、成長ホルモンの分泌を促します。 成長ホルモンは午後10時〜午前2時に多く放出されますが、この成長ホルモンが脂肪の燃焼を促進する働きがあるんです。 そのため、ホットヨーグルトは夜食べるのが効果的なんです。 成長ホルモンがさかんに分泌される時間帯については、諸説あります。 冷え性の改善 一般的に冷たい食べ物は身体を冷やしますが、従来のヨーグルトの食べ方にも同じことがいえます。 胃腸を温めることは冷え性の予防や改善にも大切です。 胃腸が冷えていると胃や腸の機能が低下し、せっかく身体に良い物を食べても、思うように消化吸収されないことがあります。 また、身体が冷えると代謝機能が落ち、脂肪を蓄えやすい身体になってしまいます。 ですので、ダイエットする上で、身体を冷やさないようにすることはとても大切なんです。 ホットヨーグルトを食べると、胃腸が温まり代謝が促進され、冷え性の改善に期待ができます。