こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 今日は体や肌の為に必要な栄養素の紹介part2 ビタミンB1 ＝神経の働きを助ける ビタミンB１には、中枢神経や末梢神経を正常に保つ働きがあります。 神経で使われるエネルギーを供給していため、不足するとイライラしたり精神不安定になってしまうのです。 またＢ1には、ごはんやパン、砂糖などの糖質の分解を助ける補酵素の役目もあるため、消化を助けてくれます！ 多く含まれる食材は、豚肉・生ハム・うなぎ玄米などがあるので意識して取り入れてみて下さい(^^)