こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) （３）さつまいも 食物繊維やさまざまなビタミンが含まれたさつまいも。 食べる際のポイントは“皮ごと”食べること。 実はサツマイモの皮には食物繊維、ビタミンC、カリウム、カルシウム（いも類で一番多い）、ベータカロチンなどの栄養がいっぱい詰まっています。 長期間この３つの食品だけを食べるような食生活をするのは危険ですが、短期間のリセットが目的であれば、高たんぱく低カロリーの食品中心の食生活は役立ちます。 何もしないで溜め込み体質になってしまうよりは３つの鉄板食品を上手に活用して、痩せ体質づくりに取り組んでいきましょう。