こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。 9月に入り早いものでもう6日が経ちましたね。 朝や夜など半袖では肌寒い日が増えてまいりました。 皆様体調はいかがでしょうか？ 今年夏バテされませんでしたか？ 『夏バテ』といえば、暑さのせいで体力や食欲がなくなったり、身体がいつもより元気がないといった症状のこと。 最近の『夏バテ』は、冷房により、外との温度・湿度の差が急激！ さらにここ数年、猛暑の影響で、あまりの急激な気温の変化に、身体がついていけず、ストレスをため自律神経を乱したり、クーラーでカラダが冷えきってしまい、血の巡りが滞ちがちになってしまいます。 そして秋口になってから、ドッと疲れが出始め、だるさが取れず疲労感や身体の不調として現れてきます。これが『秋バテ』の始まりです。 ■　こんな症状が出てきたら『秋バテ』サイン！ ・食欲がなく胃がもたれる ・疲れやすい、だるい ・立ちくらみ、めまい ・頭がボーっとする ・寝不足で、朝スッキリ起きれない 秋バテ原因は… ・クーラーによる自律神経の乱れ ・暑さによる疲労・ストレス ・冷たいモノの取り過ぎ ・冷房によるカラダの冷え 『秋バテ』は夏の間にためてしまった身体の冷えから自律神経を乱し、血のめぐりを悪くして内臓の機能を麻痺させているのです。 自律神経の乱れ（ストレス）と冷え（血のめぐり）こそが、『秋バテ』の主な原因！ 涼しくなっても『夏バテ』がよくならなかったり、 秋口になってから、急に不調がでてきたら『秋バテ』かもしれません！ 冷えを取り除き血の巡りをしっかりとケアしてあげましょう！ 秋バテ対策 ●温めの湯船にゆっくりとつかりましょう ●マッサージでリラックス ●リフレッシュには軽い運動を ●秋肌をうるおす美肌食材をとりましょう 免疫力アップ食材 かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、長芋、ゴボウ、レンコン、 しいたけ、しめじ、まいたけ、サンマ、鮭、サバ、栗、ぶどう、桃、梨などがおすすめです。 カラダを潤す秋の食材 豆乳、豆類、松の実、きくらげ、百合根、 ぎんなん、きのこ類、山芋、ハチミツなど。 これらの食材を上手に摂り、 秋も楽しく健康に過ごしましょう＼（＾＾）／