おはようございます。エステサロン　ピュールボーテです。 早起きは三文の徳といいますが、やっぱり朝は一日のうちで重要。 たまにはゆっくりと寝るのもいいですが、一日のスタートは朝。 きっちりとした体内時計を整えるには、毎日決まった時間に起きる習慣をつけることで、 体全体から活発にして代謝を上げ、美容やダイエットの効果が出やすいのです。 これも、朝活♪ 朝が苦手な人は、朝に楽しいことをする習慣をつけるのも、おススメです。 朝に好きなものを食べるというのもおすすめです。 夜に好きなものを食べるよりは、意外に朝は食べ過ぎないのでいいですよ。 朝にストレッチをしたり、夜にする仕事を朝してみたりするだけでも、 疲れの取れ方も変わってきますし、朝は効率もよいです。 朝夜のパターンを入れ替えて、楽しみを朝に作る習慣を取り入れるだけで、 健康・美容・ストレスも大きく変わってくると思います。 できることから、朝活にチャレンジしてみましょう♪♪♪