こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。 食欲の秋ですね。美味しく食べて季節の変わり目の不調を予防し、 冬に向かうからだの準備をしましょう☆ 気と血を補って（補気・補血）充実させるため、 しっかり栄養を吸収して不要な老廃物は速やかに排泄させたいもの。 雑穀・豆類・ナッツ類・きのこ・さかななどを積極的にとりましょう。 また東洋医学では秋は肺を病みやすいといいます。 つまり乾燥のシーズンなので肺も乾燥し、呼吸器、皮膚、 鼻などのトラブルを引き起こしやすいということです。 風邪や肌荒れに気をつけたいですね。 それには肺の保湿作用が期待できる秋の果物やナッツ類が良いでしょう。 また朝晩がぐっと冷え込んでくるこの季節、冷えにも要注意。 しょうが、しそ、シナモン、ねぎ等は体を温め風邪の予防にも効果的です。 スタッフのイチオシは生姜紅茶！！ しょうがはスライスしてカップにいれお湯を注いでちょっとレンジでチン。 そのお湯で紅茶をいれればとってもカンタンです。 休日のティータイムにいかがですか？