厳しい暑さもなくなり、過ごしやすい季節になりましたね★ そこでこれからの季節にぴったりな半身浴を始めてみてはいかがでしょうか？♪ ★正しい半身浴の基本は、いつも胸から下だけをお湯につけるようにするということです。 腕はお湯から外に出しましょう。 そして、体温よりも少し高い程度の、37～38度のお湯に20～30分間、ゆっくりと入ります。 （冬場は少し高め…40度くらいまででもOK） だんだん身体の芯から温まってきて、汗がでてきます。 この方法だと湯冷めはしません。 胸から下だけお湯につかるというのは、文字通り頭寒足熱の状態になるということです。 慣れない人は、初めは上半身が寒いような気がしますが、まずは我慢してしばらく、つかっていて下さい。 時々20～30秒間だけ肩までつかるのはさしつかえありません。 そのうち確実に、体の芯から温まって気持ちよくなってきます。 必要ならば風呂場用のイスなどを湯船に入れておけば、胸から上を出したままの姿勢を楽に保つことができます。 今日からまた是非始めてみてはいかがでしょうか♪