こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。 皆さん、いきなりですが活性酸素ってご存知ですか？？ 名前だけなら聞いたことがあるという方は多いのではないかと思います！ 実は活性酸素とは、体を錆びさせてしまう（老化させてしまう！！）原因になるものになります（＋＿＋） その活性酸素が増えてしまう原因が、一番大きなものとしてストレスといわれています。 その他には紫外線・飲酒喫煙・睡眠不足などがあげられます。 ということは、普通に生活している中ではどうしても避けては通れないものになってしまうんです（＞＿＜） じゃあどうしたら・・・と思ってしまうと思いますが、なんと！食べ物から活性酸素を除去してあげられるものがとれるのです！ 食べることなら毎日することなので、取り入れやすいですよね♪♪ そこで、いくつか紹介させて頂きます＼（＾o＾）／ もっとも抗酸化作用の強い食べ物は「バナナ」と言われています！ バナナは食物繊維もたっぷり含まれているのでダイエットがしたいという方にも もってこいの食べ物になります☆ 体の錆びとりもできて、ダイエットもできて、いいことばかりですね（＾○＾） その他には「かぼちゃ」「人参」などの緑黄色野菜はカロテンが多く含まれ、 また「トマト」にはリコピン・「ナス」にはアントシアニンが多く含まれ、どれも抗酸化には大きな役割を果たしてくれるのです☆ 今回ご紹介した食品はどれもお手軽なものが多いです！！ぜひ皆様お試し下さい☆ 画像