こんにちは大阪天満橋 エステサロンピュールボーテですヽ(*´▽)ノ♪ Sexy body の鍵は“くびれ”にあり！たった5秒でお腹ほっそりストレッチ♡ 春が終わればすぐに夏がやってくる！と、いうことは！露出度の高い服が着れるんです。でも、カラダに自信がないとやっぱり手は出せない…（泣）夏が来る前にセクシーボディを手に入れたい女の子へ！たった5秒で速攻くびれるお腹ほっそりストレッチ方法をご紹介します♡ Sexy body の鍵は“くびれ”にあり！ 夏が来る前に自信たっぷり Sexy bodyを手に入れた～～い！ じゃあセクシーに魅せる鍵は？ そう！くびれ！ 今日からできる、たった5秒で お腹ほっそりストレッチ計画スタート♡ お腹ほっそりストレッチのメソッド♡ 今日から始めるお腹ほっそりストレッチ。 意識するのは、横隔膜と背骨。 2つを正して美しいくびれをゲット♡ ■横隔膜をうつぶせでほぐす まずはうつぶせになります。 脚は肩幅に開いて、 手で床を押して準備◎ その状態から腕の力で起き上がります。 この時、全身の伸びを意識して 息を吐いて、お腹をおもいっきり凹まして！！ この状態で鼻の奥からゆっくり 息を吸ってお腹を膨らませます。 この深呼吸を3セット繰り返すだけ！ だいたい3～5秒キープが目安です☆ ■横隔膜を仰向けでほぐす この状態で息を吐きながら ゆっくり横隔膜を押します。 お腹を風船のように膨らませて 5秒キープ！ これを3回繰り返すだけ♪ 横隔膜の場所って意外とわかりにくい…。 簡単に言うとみぞおちのことらしく 肺の真下に位置してるんだって！ 横隔膜とは簡単に言うと、肺の真下です。肺と内臓の境界部ですから、簡単に言うと思いっきり息を吸った時、内臓は逆にへこみます。肺は膨らみますがわかりにくいです。要するにその境界線あたりと考えて下さい。 ▷▶　横隔膜のストレッチはいいことたくさん！ 横隔膜をほぐすことで 現れる効果にはいいことがたくさん♪ 猫背改善や美しい姿勢、 ダイエットには欠かせない柔軟性までアップするの！ 横隔膜ストレッチの効果 ・猫背改善 ・美姿力アップ ・くびれやすくなる ・柔軟性アップ ・アンチエイジング ■メインはS字ストレッチ 横隔膜をしっかりほぐせたら、 メインのS字ストレッチでもっとほっそりお腹を 手に入れましょう♡ まずは、股関節に手を添えて、 支点を作ります。 手はそけい部（ビキニライン）に 指を添えるような形でおいてね♪