燃やすだけが、ダイエットじゃない！ 目的は人それぞれですが、多くの方は「体重を減らす」「痩せる」ことをダイエットのゴールにしているかと思います。そのためになにをしたらいいのか？　と考えたときにパッと思いつくのは、脂肪を燃やすこと。しかし燃やすためには運動したりと、ちょっとしんどいことをしないといけません。 実は同じくらいに効果的だと言われていることがあります。それは「余分なものを排出する」こと！　老廃物を排出すると、体の中がキレイになります。血液やリンパの流れが改善されて代謝がよくなり、太りにくい体質を作りあげることができるのです。いっぱい食べて運動するのと、いっぱい食べて体が勝手に排出してくれる。どちらが楽そうかは一目瞭然ですね。 水が体質を作ってくれる そんな老廃物の排出に欠かせないのが、「水」です！私たちの体を作っている細胞は、水分を使って代謝をおこなっています。つまり水を飲むと細胞の代謝がよくなり、基礎代謝が向上。血液やリンパの流れがスムーズになるので、いらないものがどんどん排出されていきます。すると、体が絞られていくうえ、太りにくい体質ができあがっていくんです。 また便秘解消にも効果を発揮してくれます。なぜなら、水を飲むことで便がやわらかくなって排出されやすい状態になるからです。便が溜まっているときは、胃腸の消化活動に制限がかかってしまっているので、排便がおこなわれれば消化機能を高めることにもつながります。 最適の水を、最適なタイミングで！ でもせっかく水を飲むのであれば、ダイエットに効くお水が飲みたくありませんか？　普段、私たちが飲んでいるのは「軟水」と呼ばれています。水に含まれるカルシウムイオン・マグネシウムイオンというミネラルが少なく、比較的飲みやすいお水です。 ダイエットにオススメなのは、こちらではありません。ダイエッターの方は、ぜひ「硬水」を飲みましょう！　飲んだ瞬間に舌にザラっとした感触を覚えるお水なんですが、これは先に書いたミネラルが多いため。実はこのミネラル、体の機能を滞りなく働かせ、代謝のいい“太りにくい体”を作ることに貢献してくれているんです。しかも便を柔らかくする効果もあるとのこと。水だけでなく、硬水にまでこだわって飲むことで、より太りにくい体質に早めに近づくことができるのではないでしょうか。