毎週午前１０時５分からNHK総合で放送されている「明日をまもるナビ」。

　防災をメインテーマに毎週放送されていますが、数週間前に放送された

内容の一部を書き記します。

　１　狭い空間で長時間座っていると足の静脈にできた血栓が血流にのって

　　　肺の動脈を防ぎ呼吸困難を起こすことが、時には突然死に至ることもある。

　２　今から１８年前の新潟中越地震で、避難していた方の３割に血栓ができていた。

　　　（　血栓 けっせん thrombus 生体内を循環している血液が，血管の中で凝固

　　　　　したものをいう。血栓によって血管が閉塞した結果起る病的状態が血栓症

　　　　　である。）

　　　トイレに行く回数を減らそうと水分補給を制限すると血液の濃度が上昇しいた

　　　こともエコノミークラス症候群の一因と考えられる。

　　　プライバシー保護の視点も重要だが、車中泊の安全対策も重要。水分補給と

　　　軽い運動が本当に重要です。

　３　まさかの車中箔に備えて　車内に水や食料を常備しておくこともお勧め。

　４　避難生活中に肺血栓で亡くなる人も多くおられた。　再掲。　軽い運動

　　　　ストレッチは必須。

　５　災害時、公衆電話が役に立つ。短時間で交代すること。

　　　　主役は住人。　地域に合った復興を！