夕方、日が落ちるのが早くなりました。

　急に寒くなって、慌ててニットのセーターを引っ張りだしています。（笑）

　季節の変わり目は、

　温度差についていけずカラダにかっかる負担が

　自分自身で自覚するよりも随分と大きくなっています。

　秋の夜長を楽しむのもいいのですが、

　少し早寝をして、

　夏に酷使されたあなたのカラダをゆっくり休めてあげるのも大切ですね。

　この季節に、カラダを温め、しっかり休養をとるかどうかが、

　免疫力を高めて風邪やインフルエンザなどの菌にも負けない

　カラダ作りのポイントになるみたいですよ～　（*^_^*）