こんにちは
神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆
活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの小嶋京子です。


お正月休みが終わり
みなさん身体も心もリセット
できましたでしょうか？


私はお正月と言えば
食べ過ぎてしまい
太るのですが(^.^;


太るの早いですが
元に戻すのは時間がかかりますね～


おせち料理は冷蔵庫がない時代に
生まれた保存食なので


糖分や塩分が多いんです
お餅のカロリーも２個でご飯１杯分


暴飲暴食でウエスト周りがボテッとして
気になる方にオススメなのが


腹式呼吸です


普段、気にせずに呼吸していると
呼吸は浅く胸呼吸になっています

少しお腹を意識して腹式にすると
腹筋したのと同じ運動量になります(-^〇^-)


次の日は筋肉痛になって
運動不足を実感します


時間もお金もかからず
簡単なので是非お試下さいませ


☆１月は残り休まず営業中です。

☆ブライダルエステ始めました
お陰さまで好評です
ブライダルエステお試もありますので
気になる方は一度お試下さいませ。