免疫力を高める「睡眠」♪♪

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スタッフブログ

こんにちは

神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの　伊藤　真未　です.。

春は日によっても、また一日のうちでも

朝、昼、晩の温度差がとても激しく、

自律神経のバランスが取りにくい季節です。

自律神経のバランスを崩すと、

カラダがだるくなったり、肩こり、

便秘、頭痛、寝つきがわるい、精神的に不安定など

様々な体調不良が起こってきます。

自律神経のバランスを崩さないためには

睡眠が大切といわれています。


良い眠りの為の工夫

・眠る前に室内の照明を少しダウンさせ、音楽を聴いたり読書をする

・37～39度ぐらいのぬるめのお風呂に入る

・適度な運動や、ストレッチ運動をする


しっかり休養をとれば、免疫力が高まり

風邪やインフルエンザなどの菌にも負けない

カラダ作りのポイントになるみたいですよ～（^_^）
サロンのロビーにあるお花です

西宮北口から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利ですよ～♪
ボディラボプラス

ブライダルエステも始まりました～♪♪
詳しくはお電話くださいね(^O^)
０７９８－６３－７６６７

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元気でキレイになれる情報など配信してまぁ～す