こんにちは

神戸西宮リンパエステ、ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの　伊藤　真未　です.。

だんだん暑くなってきましたね～(>_<)

暑くなるとシャワーですませることが多くなるかも

しれませんが、お風呂に入った方が疲れが取れますよ♪

そんなお風呂のお話です。


入浴には、3つの作用（温熱・水圧・浮力）があるといわれています。

1.温熱効果

温まる・疲れが取れる・リラックス・ストレス解消


皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。

それにより体内の老廃物や疲労物質の除去、コリがほぐれ疲れが取れます。


2.水圧効果

全身の血行がよくなる

この圧力で、足にたまった血液が押し戻され、

心臓の働きを活発にし、血液の循環を促進します。


3.浮力効果

気分がリラックスする

お風呂に浸かると、体重は約9分の1程度になります。

すると普段体重を支えている関節や筋肉への負担が軽減され、

緊張がほぐれてリラックスします。

疲れていたり、暑い夏はシャワーですませる方もいるかもしれません(>_<)

でも、しっかりと入浴して心身共にリラックスし、

疲れをちゃんととってくだっさいね～（*^_^*）







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