こんにちは！

神戸西宮リンパエステ、
ダイエット＆活性リンパマッサージ
ボディラボプラスの　二宮葉子　です.。


皆さん
日々嫌というほど実感されていると思うのですが
ダイエットの敵は
「食べ過ぎること」「間食がやめられないこと」
ですよね？（＾－＾；）

涼しくなり増進する食欲！
続々と登場するコンビニの秋限定お菓子！
年末に控える過食シーズン！

食欲の秋を楽しみつつ、セーブしていかないと
お正月辺りで後悔しそうです(笑)

おいしいものをお腹いっぱい食べることで
お腹も心も満たされるので
食べるって素晴らしいことだと思います

ただ、もうお腹いっぱいなのに
ダラダラ食べるのは
その後罪悪感に苦しめられることになるので
避けたいですよね。

でも私の場合は、イライラしている時や
生理前なんかはそれはそれはすごい食欲で
ダラダラ食べてしまうことがあります



食欲を抑えるための方法として
食後すぐ歯磨きする、というのがありますが
さってみても歯磨き後に
食べてしまうくらい食欲がすごい（笑）


次回はそんな私が
今まで試してみて一番効果のあった
食欲を抑える方法を書きます



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