こんにちは！

神戸西宮リンパエステ、
ダイエット＆活性リンパマッサージ
ボディラボプラスの　二宮葉子　です.。


前回の記事では
食欲が止まらなくなるシーズン
すなわち秋がやってきましたね
という記事を書きました


今日は
色々試してきた私が
自分なりに食欲を抑える２つの方法を書きます


まず１つ目は栄養のバランス良く食べること
そして旬の食材を食べること。

豊かな食生活は胃袋だけでなく
気持ちまで満たしてくれます。

２つ目は
食べる前に自分に問いかけることです。

目の前のシュークリームに向い合い

「私は今
本当にこのシュークリームが食べたい？
ホントに、ホントに？？」と

自分に問いかけてみましょう。

「今日は朝からこのシュークリームが
食べたくて仕方なかったの！」
というのなら食べていいと思います。

「本当はもうお腹いっぱいなんだけど
なんとなく口寂しくて・・・」
というのならやめておきましょう。

私たちは頭が「食べたい！」と思うと
食べたくなるのですが
消化するのは体です。

体に「今食べたい？」と
問いかけてみましょう。

「本当は、疲れたから食べるより寝たい」と
体が言うかもしれません。

そうすると不思議と
食べ過ぎが減ってくると思いますよ(^O^)

食べ過ぎに注意して
食欲の秋を楽しみましょうね☆

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