神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるかです。

初めてご来店されたお客さまの
カウンセリングをさせて頂いていると
特に３０～４０代の方に多い、共通のお悩みがあります。

それは
「食事を減らしても代謝が落ちて痩せにくくなった」
というお悩みです！

私たちのお体は年齢を重ねるごとに
代謝が落ちていくと言われています。
いわゆる老化現象です。
でも体のお手入れ次第で
代謝のいい体をキープすることが出来るんですよ！


これから薄着の季節に向けて、
今日は毎日の食生活にちょっと気を配ることで、
代謝を上げるポイントについてお伝えしたいと思います。


食べ物は消化・吸収され、生命エネルギーとなり
代謝アップに繋がります！

胃腸の消化を助ける食事の取り方をしましょう♪



①よく噛む

　一口３０回は大変なので、
２０回位は意識して噛みましょう。
消化が促進され、
より速くエネルギーとなります。



②酵素を味方につける！

消化には酵素の働きが欠かせません。
食事の食べ始めは
生野菜や果物から取ると効果があります。

オススメ食材として、
大根・山芋・かぶや
パイナップル・キウイ、
生姜・納豆・味噌・漬物などがあります。



代謝を上げてメリハリボディで今年の夏を楽しみましょう！





●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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