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中年太りは嫌!今から始める体づくり

体重は変わらないのにウエストが太くなった!それは実は、体脂肪が増えたアラサーの太り方なんです! 体脂肪は20~25%が女性の標準。 25~30%はやや太り気味、30%以上は太りすぎと言われています。 美しく引き締まった体 […]