こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 昨日とはうって変わって今日は涼しいですね！ これくらいの気温の時期は体を動かしたくなりますね。 有酸素運動には22℃～24℃が適した気温だそうですよ！ 体からどんどん熱や汗が出てくるので、真夏みたいに暑すぎる気温だとと熱中症や脱水症状を引き起こす可能性も否めません。 22℃～24℃であれば涼しい風が暑くなった体を冷却してくれるため、それほど汗が出ることもありませんし疲れにくいという特徴があります。 ウォーキングなど軽い運動を毎日少しづつ続けて健康的にダイエット頑張りましょう(^^)／