こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 前回ダイエットにもいいサンマの主な栄養素をすこし紹介します。 DHA.EPA 血液をサラサラにし、老化を防ぐ脂肪酸で、脂肪燃焼効果が期待できます。生活習慣病予防に役立ちます。 たんぱく質 さんまのタンパク質は吸収率が肉より高いので、ダイエットの為に筋力トレーニングや運動をしている方にオススメです。 オススメの食べ方 DHA.EPAを消化させないために、脂は落とさずに食べましょう。新鮮な物はお刺身がオススメです！ また塩焼きにした場合は大根おろしをプラスすると、タンパク質の消化を助けてくれます！