日頃、テニスやバレーボール、ダンスなどの運動されている

　サロンのお客様によく質問します。

　「練習終わった後、ちゃんとクールダウンしてる？」

　ほとんどのお客様が

　「あんまり～」　とお答になります。（笑）

　怪我をしないように運動前のウォーミングアップは

　比較的まじめにするそうですが、

　練習が終わると直ぐに解散することが多いとか。

　運動によってできた疲労物質を取り除いてあげるには

　ゴミの回収システムであるリンパの流れが大切です。

　運動でできた老廃物（乳酸等）が筋肉に溜まりっぱなしだと

　筋肉は硬くなり筋肉痛や疲労の原因に・・・

　老廃物を流してあげるのには筋肉を柔らかくしてあげることが大切。

　なので、運動後の軽いジョギングやストレッチなどの

　クールダウンはカラダのためにも非常に大切なんですよ～