ダイエットに挑戦！①食べ過ぎをコントロールするには？

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スタッフブログ

　こんにちは、神戸西宮活性リンパマッサージの田中朋秋です。

　桜が咲いてぐんと暖かくなってきましたね！

　春服を着ると思うこと、それは…

　「夏までに痩せなきゃ！」(笑)

　そのためには今からダイエットを始めて…

　
　でも、ツラい食事制限は長続きしません。

　そこで、普段の食事でも、

　食欲を少しコントロールして、満足感を感じる方法が

　あるんですよ。

　実は私も、この前から試しているんですが、

　なかなかいい感じ。（＾◇＾）

　普段は人の１・５倍位は食べていたのですが、（笑）

　先日、一緒に食事をした友達に、「今日はあんまり食べへんね～」と

　いわれましたぁ～

　それは、ひとくち３０回ビッタリを目指す「咀嚼（そしゃく）法」です。

　

　　つづく