今日は夏バテ予防のお話をしようと思います。

以前は夏バテの原因というと、暑さによる食欲低下が主でしたが
現代の夏バテに大きく関係しているのは「冷え」。

冷房のきいた室内と暑い屋外との温度差に、カラダがうまく対処できず
自律神経のバランスが乱れてきます。

そうして代謝機能が低下するとダルさを感じるだけでなく
老廃物を排出しにくいむくみボディーになってしまいます。

だから夏こそ温めケアをしましょう！

～冷房対策４か条～

①冷房は２８度に設定

室内と屋外の差が５度以上になると、カラダはその変化についてゆけません。

②上手に羽織を活用

「冷房温度を２８度に！」といっても、会社や電車などでは自由がききませんよね。
なので、羽織ものを常に一枚持って、こまめな体温調節をしましょう。

③冷房より除湿

雨の日が蒸し暑く感じるように、湿度が高いと暑く感じます。
冷房よりも除湿を心がけましょう。

④冷えピタで快眠！

暑いからって冷房つけっぱなしで寝るのはよくありません。
全身を冷やさなくても、頭を冷やすとそれだけで涼しく感じます。
風邪用の冷却シートをおでこに貼るのがオススメ！

冷房と上手に付き合って元気にこの夏を過ごしましょうね☆