こんにちは！

神戸西宮リンパエステ、
ダイエット＆活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの　二宮葉子　です.。


今日も蒸し暑いですね～




さて今日も昨日に引き続き

シャワー派の人に向けて
「シャワーだけでも代謝を上げる方法」
を載せますね！

昨日は温冷シャワー法を載せました。
その記事はこちらを見てくださいね。

■むくんだ身体にシャワーでリンパマッサージ3ステップ

【浴び方】

（1）まず、リンパ管と静脈が交わっている
鎖骨部分からシャワーをかけていくことで
リンパ節を刺激して、体全体の循環を良くします。

（2）鎖骨の次は、足のつま先部分から股関節まで
シャワーをかけていきます。
最初は左足のつま先から太もも→
股関節→右足と進んでいきます。

足の前面、後面の両方にかけましょう。

（3）次は、お腹にシャワーを当てていきます。
おへそを中心として時計回りに
お腹全体に温水シャワーをかけます。

少し強めの水圧でゆっくり当てていくことで、
リンパが流れていくのを感じましょう。

温冷シャワーは毛穴を引き締め、
肌をきれいにする効果も期待できます。

リンパマッサージと併せることで、
シャワーだけの夜でもむくみを解消して、
翌日にはスッキリしたお顔で目覚めましょう




キレイと元気のW効果☆

ダイエット・むくみ・冷え・肩コリ・慢性疲労・頭痛・不眠など・・・
カラダの様々な不調を改善するなら

活性リンパマッサージのボディラボプラスへ！

阪急西宮北口駅　北改札から徒歩２分。
大阪梅田・神戸三宮からも電車で１５分なので
とっても便利です♪
　０７９８－６３－７６６７

営業時間１０時～１９時(最終受付時間)
　(ご予約のお電話は１９時以降も
　受けつけています)

☆ホームページはこちらから→ボディラボプラス
☆ブライダルエステ始めました！
☆ボディラボプラス　オーナー田中のＡｍｅbaブログ
　元気でキレイになれる情報など配信してま～す