こんにちは
神戸西宮梅田リンパマッサージ、エステ、ダイエット＆
活性リンパオイルマッサージ
ボディラボプラスの小嶋京子です。


みなさんピスタチオって
お好きですか？
お酒のおつまみとしか思っていなかったのですが


ピスタチオは運動の前後に食べるといいそうです


●運動２時間前に食べると
　　エネルギーの持続に効果的

●運動直後に食べると
　　疲労回復効果、筋肉の修復を助ける


運動でカルシウムが失われるので
チーズやヨーグルトなどの
乳製品と一緒に摂るのがいいそうです


最近ピスタチオのアイスをよく見かけますが
これもいいってことですよね
食べるだけになりそうですが(^_^;)


ピスタチオは活性酵素を除去したり
食物繊維も豊富なので便秘にもいいそうです


１日食べるのが４３粒が目安
結構な量ですね・・・。


運動される方は一度おためしくださいませ

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