こんにちは、神戸西宮リンパマッサージの田中朋秋です。

　「過度の食欲」を抑えるのには、脳の中に「ヒスタミン」という

　物質を増やすと効果的だというお話をしました。

　では、そのためにはどうしたらいいのか？

　すごく簡単！（早食いの私にとってはなかな難しいことですが・・・笑）

　「食べ物をしっかり噛む」という行為で、脳の中だけで

　「ヒスタミン」が増えることが分かってきました。

　噛んだ刺激が脳内の結節乳頭核という部分に届き、

　ヒスタミンを量産させるそうです。

　そして、ヒスタミンが満腹中枢を刺激することで、

　満腹感が高まる仕組みです。

　さらにうれしいことには、脳内のヒスタミンは内臓脂肪も減少

　させてくれるということが分かってきました。

　それじゃ～、いったい

どれぐらい噛めばいいのでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　つづく