今年の春は全国的に雨模様でしたが
雨にも負けず満開の桜はキレイでしたね♪

また４月に入り、新しい職場、
慣れない環境での生活で
緊張したりお疲れの方もいらっしゃると思います。

季節の変わり目は寒暖の差も激しくなるため、
自律神経のバランスが崩れやすくなっています。

今回は自律神経の調整に最も手軽で効果的な呼吸法をお伝えしますね！


自律神経は
交感神経（緊張している時に働く）と
副交感神経（リラックスしている時に働く）に分かれ、
この２つのバランスが大切です。


現代のストレス社会では
交感神経が優位になっている方が多いので、
副交感神経の働きを高めることが自律神経のバランスを整えるポイントなんですよ！


その為に、おすすめなのが腹式呼吸。

腹式呼吸は
鼻で息を吸いながらお腹を膨らませ、
吐く息でお腹をへこませます。

腹式呼吸をすると、
肺の下にある横隔膜が上下運動します。

この横隔膜に自律神経が密集している為、
吐く息を意識的にゆっくりすればするほど、
自律神経を刺激し副交感神経が優位になりリラックスしていくんですよ～

緊張したり、疲れたなぁ～という時に
是非、副交感神経を働かせてリラックスして下さいね♪

では、本年度も頑張っていきましょう！

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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こんにちは！
 茶屋町梅北（うめきた）・中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


街のあちこちで

「今年（２０１５年）の母の日は５月１０日（日）で～す」

というアナウンスを聞くようになりました。

３月が終わったと思ったら

もうそんなシーズンなんですね。


母の日のプレゼントで人気なのはお花。


カーネーションでなくても

お母さまのお好きな色のお花であれば

喜んでもらえるのではないでしょうか？(^O^)






ぱっと明るい黄色は気分を華やかにさせてくれますね♪


いつも家族のために働くお母さんにプレゼントして喜ぶものは

ものがなんであれ

「元気が出てキレイになれるもの」がベスト！

いつまでも健康的に美しく溌剌とした

お母さんでいてほしいですもんね。



活性リンパマッサージは体の奥に長年かけて溜まった老廃物を

ゴリゴリと崩し流し、細胞を活性化させます。


コリがとれて楽になる、痩せてキレイになる

そして若返る！

活性リンパマッサージは最高のアンチエイジングです！



「日頃の感謝を込めて、何かしてあげたいなぁ～」

とお考えのあなたにおすすめの母の日のプレゼントです★


ぜひご検討くださいね(^O^)



プレゼントにぴったりのお試しコースはこちら♪




では、二宮葉子でした(^^)

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
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ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
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こんにちは！
茶屋町梅北（うめきた）・中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。



今日のパワー補給はたこ正のたこ焼き～！

（なんとまぁたこ焼きの似合う朋秋先生・・・！）


ほぼ毎日FBやブログでアップされる私たちの

「何か食べている写真」（笑）


テーブルにのっているごはんの量を見て

「あれすごい量ですよね！？」と

お客様につっこまれることも(^_^;)


もちろん腹八分目が素晴らしいのですが

美味しくごはんが食べられるってとても幸せなことですよね。


今では考えられませんが

私は昔（２０歳前後の時）

胃が弱い時期があって、

普通の定食一人前が食べられなかったり

カルボナーラがねつっこくて注文する気にならない

時期がありました。



振り返れば、体の不調はそれだけではなく

冷えは酷いし、むくむし、ニキビはできるしで

最悪でしたね。


食べる量が少ないから痩せてはいましたが

体型含む精神的なこともろもろ

自信がなかったように思います。


ボディラボプラスに勤めてからは

遠赤外線下着での体温め

定期的な活性リンパマッサージ

などなど、体をいたわるようにしてからは

胃腸もすっかり丈夫になって、こんな健康に(^O^)




若いのに１０代の私は

今よりずっと疲れやすく、しんどかったのです。

「若いんだから当然良くなるでしょ～」と言われそうですが

若いからといって、あのままでいたら・・・

今はもっと大変な体になっていたのかなと思います。


ボディケアを始めるのは、いつからでも遅くありませんが

始めるのは早ければ早い方がいいですよ！

これ絶対です(^^)





では、二宮葉子でした(^^)

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
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こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


以前もお知らせした１dayセミナーが
今月４月２９日（水祝）にあります。

再度お知らせいたしますね！

参加を決めた方に伺うと

「以前に比べて疲れやすくなった、痩せにくくなったから
これからは体のために何か始めないと思っていて・・・」

とおっしゃいます。

自分の身体はこれから長い人生を旅する
車のようなもの。

年数に応じて老朽化しますが（笑）

お手入れ次第でいつまでも元気に走る車を維持できます！

そのためには

サロンでマッサージを受けるだけでなく
お家でのセルフケアは欠かせません。

ご興味のある方は
是非ご参加をご検討くださいね(^^)


☆１dayセミナーはこんな方におすすめです☆

・何をしても痩せない、疲れがとれない

・そろそろ体のために何かしないと、と思っている

・でも、時間はないので、ジムやヨガに通うのは難しい

・簡単で効果の分かるセルフケアを知りたい

・職場や友だち以外で
　美容や健康意識の高い気の合う仲間を見つけたい♪

リンパ体操をはじめ
正しい呼吸法・姿勢・歩き方・食事のこと

そして内側から輝く人になるための
心の持ち方など内容盛りだくさん。

１日楽しく勉強した知識が
一生ものの財産になりますよ(^^)

今回で第４回目になりますが
毎回皆さま和気あいあい
とっても和やかな雰囲気なので

お一人で参加されてもすぐに溶け込めますよ～。
もちろん、お友達やご家族でご参加頂いてもOK♪

 【開催日】2015年４月29日（水祝）

【時間】10:30～16:00

【場所】ボディラボプラス茶屋町梅田北店

【参加費】18000円

【定員】８名様

お問い合わせ・お申し込みは

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
までどうぞ♪

では、二宮葉子でした(^^)



●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



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こんにちは！
茶屋町梅北（うめきた）・中津

エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。

	中健次郎先生とは・・・
２０歳の時から世界８８か国を巡り、通算１８年以上中国に滞在。
中国医学・太極拳・気功をその道の第一人者に師事し修得。
２００４年の帰国後は全国でセミナーや合宿を開催。
気功・太極拳・家庭療法・東洋医学・東洋哲学などを指導。
自らの体験を交えたわかりやすい教え方で、多くのファンを魅了している。 　　　　　　　　　　　　　　 　　中先生は本も出版されています。
もっとキレイで元気な体になれる気功講座
●日時：２０１５年４月２６日（日）　　 ☆一部　１０時～１２時半　☆二部　13時半～16時
●場所：スタジオフェアレディ （場所の詳細はHPをご覧下さい　「スタジオフェアレディ」で検索）
住所：〒662-0842 兵庫県西宮市芦原町7-16  　(JR西ノ宮駅北出口より徒歩7分　阪急西宮北口駅南側出口より徒歩7分)
●定員：４０名 　（サロン以外の一般応募もありますので、お申し込みはお早めにどうぞ♪）
●持ち物：飲み物・一部二部両方とも受ける方は昼食の準備 　（近くにお店も２～３軒はあります）
●服装：動きやすい服装、靴下
●参加費：一部二部各4,500円 　　　　（通しで参加されると合計8,000円で受講できます）
	※一部と二部で講座内容が異なります。
	【お振り込み先】 三井住友銀行　武庫之荘支店　普通　３２０８１４５　タナカホウシュウ
	サロンでお支払い頂いてもOKです！ 入金確認後、お申込み完了となります。

お問い合わせ・お申し込みはこちらまでどうぞ(^^)

●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３

地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

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