こんにちは！
 茶屋町梅田北（うめきた） エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


サロンのお客さまとお話していると、
「インフルエンザにかかって(/_;)」という方が
結構いらっしゃいました。

お陰様で、風邪一つ引かない私です！

体調管理のために毎日の食事は大切ですよね。

栄養の中でもたんぱく質は、
私たちの肌や髪・爪をはじめ
すべての細胞の原料となる
大切な成分です。

なので、タンパク質・ミネラル・ビタミンなどが揃い
完全栄養食品と呼ばれる卵は
、毎日食べることをおすすめします。







私は以前、生卵を卵かけごはんや、
納豆に混ぜたりして食べていました。

生の方が栄養が
ダイレクトに吸収されるような気がして・・・。

でも実は、
卵は加熱して食べた方が良いんです！

生卵の白身にはアビジンという物質があり、
それが黄身に含まれるビオチン（ビタミンの一種）と結合して、
タンパク質の吸収を妨げてしまうからなんですよ。

せっかく卵を食べても、
生卵だとビオチンの消化が妨げられるのでもったいない！

加熱するとアビジンとビオチンは
結合できなくなりますので
卵を食べる時は生でなく
加熱して食べましょうね(^O^)

私も、大好きな卵かけごはんは、
焼き鳥屋さんに行った時に
食べることにします♪


では、二宮葉子でした(^^)



●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
阪急西宮北口駅より徒歩２分

●茶屋町梅田北店(うめきた) 　０６－６２２５－７００３
地下鉄御堂筋線中津駅より徒歩４分
阪急茶屋町口改札より徒歩５分 
ＪＲ大阪・地下鉄各線梅田より徒歩１０分
アクセス楽ちんです♪

【各店共通】 営業時間１０時～１９時(最終受付時間)

　(ご予約のお電話は１９時以降も 　受けつけています）



ラインやっています！
美容健康情報やライン限定クーポンを
配信しています。
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してくださいね☆

こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　大園はるか　です。

卒業式・入学式に向けて
フォーマルスーツをお探しの方も多いかと思います！
可愛い我が子の晴れ舞台（私は独身ですが…笑）
それまでに痩せて、ダイエットを頑張っているママ！
キレイに着こなして出席したいですよね♪



（写真は通販ベルーナより掲載しています）

お子様のご卒業・ご入学となると
そこに至るまでの
苦労や努力、感動や喜びも有りましたよね（独身の感…笑）

キレイに着こなすだけでなく
それまで頑張ってくれたご自身のお体もためにも
リンパマッサージでケアしましょ♪

先ずはお試しコースからどうぞ♪

昨日お試しコースでご来店されたＮ様は
働くママさんでお子様のお受験で
心身ともにクタクタになられ
受験が終わると気が抜けたかのように？
緊張の糸が切れたせいか体調を崩されたそうです。

活性リンパマッサージで
心もお体も元気に
キレイになって頂けるよう
我々あスタッフも頑張ります！！！☆

皆さんご自愛下さいませ♪


活性リンパマッサージとは


●西宮北口本店 　０７９８－６３－７６６７
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 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるか　です。

活性リンパマッサージの施術を学ぶ
スクールやってます♪

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こんばんは！
  茶屋町梅北（うめきた）中津 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるか　です。


昨日はずっと通って下さっているＭ様が
娘様二人をお試しコースにご紹介して頂きました＾＾

学生さんと高校１年生のお嬢様♪
お二人共10代にして肩こりなどお悩み中・・・

なんてお子様想いなＭ様！！
 
 
最近は小学生でも肩こりなどでお悩みの方もいるとか・・・

私自身も体の不調（肩こりや浮腫）は
高校３年生の頃になりましたが
肩こりなんて
親世代や祖父母がなるイメージを持っていました・・・。

ボディラボプラスでは１０代のお客さまにも
通って頂いております♪

やはり携帯やテレビゲームも流行
塾生活に追われる日々など
子供たちもお疲れなのですね！　　

どうしても子供は回復力も早い・・・
若いから大丈夫・・・ではなく
いつもがんばっているな～
いっぱい寝てるのにしんどそうだなぁ～
と、思ったらボディラボプラスへ（笑）
 

 
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こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。


もうすぐ２月ですね。
２月と言えばバレンタインデー♪


皆さんはバレンタインに殿方にチョコを渡しますか？(*^_^*)



私は完全にバレンタインがお中元化しています。

いや、それでも愛情たっぷりのを渡しますけどね！市販の！

ということで今日は

「もし私が片思いの彼にチョコを渡すなら・・・」という
二宮妄想劇場をお送りしますね。

まず、自信を持って当日に臨みたいので
絶対キレイになっておきたい！

キレイになるといえば
ダイエット。

でもバレンタインまでに３キロ痩せたって
大抵の男性は気づいてくれないでしょう。

大切なのは「３キロ痩せたか」ではなく
「５キロ痩せたように見えるか」です！


即効で痩せたいからといって
むやみに食事制限をすると
栄養が偏り、顔色が悪くカサカサになります。


健康的に痩せるには、
体内の余分な水分を排出し
むくみを取るのが一番の近道です。

むくみを取ってすっきりする方法↓

①体を温める

余分な水分を排出するリンパ管は
毛細血管を通じて静脈と繋がっています。

冷えると血流が悪くなるように
リンパの流れも滞るんですよ。

なので、タイツ重ね履き＆腹巻きで
しっかりお体を温めましょうね。

②汗をかく

汗といっても、運動した時に出る汗や
仕事中にかく冷や汗とは違いますよ。

岩盤浴や温泉などで遠赤外線の力で
体を芯から温め
毒素や老廃物をたくさん含んだ汗をかくのが
むくみを取るコツです。


③リンパマッサージをする

お顔はあごから耳の下にかけて
耳の下から首筋を通って鎖骨まで。

脚はくるぶしからひざ下まで
ふくらはぎをマッサージすると

それだけでも全体の印象がすっきりしますよ。


習慣にすると肩こり・むくみ・肌荒れなど
体の不調が軽減するので


①～③のセルフケアは
バレンタインデー前でなくても
おすすめですが・・・


バレンタインまであと２週間！
即効で痩せないと間に合わない！
セルフケアは面倒で続かない！

という方は
活性リンパマッサージをチェックしてくださいね(^O^)



では、二宮葉子でした(^^)




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こんにちは！
 茶屋町梅北（うめきた）中津 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
　大園はるかです！
 
もうすぐ節分ですね
この前お正月だったのに早いですね！
皆さまは恵方を向いて巻寿司を食べられますか？？



恵方巻きは節分に食べると縁起が良いとされていますよね♪
主に大阪地方を中心に食べる習慣があるようです！
お寿司のことを関西では「巻き寿司、関東では「のり巻き」と
呼ばれていいます＾＾　　



今年の方角は歳徳神（としとくしん）が司る「西南西」ですよ！！

恵方を向いて、無言で食べてお願いごとを
してみましょう☆




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こんにちは！
 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
二宮葉子　です。





１月も終わりに近づいてきましたが
まだまだ寒い日が続きますね。

活性リンパマッサージでは
遠赤外線のベッドでお体を十分に温めてから
マッサージをスタートします。

特に冬場は体が冷えるので

お客さまは遠赤外線ベッドに寝転んぶと同時に
「あったか～～～～～い・・・・」と微笑まれます（笑）

暖房機器などでも目にする「遠赤外線」

「何となく体に良いイメージはあるけれど
遠赤外線って一体なんなの？」

という疑問を何人かのお客さまから頂いたので
今日は遠赤外線について書きますね(^O^)

——————————————————-

遠赤外線とは、
生育光線とも呼ばれる太陽光線のひとつです。

日向ぼっこしていると
ポカポカ体が温まってきますよね。

あの気持ちよさも遠赤外線の力なんですよ。

生命が代謝したり成長するのに欠かせないものです。

実は私たち人間も
遠赤外線を出しているのですが

人間が出す遠赤外線と
体の外から入ってくる遠赤外線が
共振して（振るえ合って）細胞が活性化されることにより
熱が生まれます。

なので、
遠赤外線は体を表面だけでなく
芯から温めることができるんですよ。

また、遠赤外線の熱で温まって出した汗は
運動した時に出る汗と違い
サラサラで臭いがありません。

そして、汗は汗腺からではなく
皮脂腺から出てくるので
しっとりとした、透明感のあるつや肌になります。


———————————————————

活性リンパマッサージの毒素デトックスコースは
遠赤外線の力で体を芯から温め

体に溜まった余分な水分を排出するので

お体を温めるだけでも、
むくみスッキリ
体が一周り小さくなったような感覚になりますよ♪

そうしてしっかりと筋肉を柔らかくした上で
ゴリゴリと全身をマッサージし

凝り固まった老廃物を崩してゆきます。


活性リンパマッサージは約３時間
マッサージの間ずっと遠赤外線でお体を温め続けるので

皆さま温泉帰りのように
ぽっと色づいたような頬になって
お帰りになられますよ～。

冷え性・肩こり・むくみを改善し
代謝をアップさせたい！

という方は是非お試しくださいね(*^_^*)


活性リンパマッサージって何？？
と思った方は
こちらを読んでくださいね！

では、二宮葉子でした(^^)




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 茶屋町　梅北（うめきた）中津エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるか　です。

ボディラボプラスには全身のリンパマッサージと
フェイシャルリンパエステもあるのをご存知でしょうか？

ボディのコースにフェイシャルリンパエステを
同時にすることのより相乗効果もあり小顔・くすみ解消
効果を高めてくれますよ＾＾

お顔にも老廃物は溜まるのですよ~

またフェイシャルリンパエステにプラスして出来る
パックなどもあるのでご紹介致しますね♪

①炭酸パック
　お肌の新陳代謝を高め、はりのあるふっくらしたお肌になりますよ！

②美白パック

　泥パックをお顔に塗り、くすみも取れてしっとりとしたお肌になります！！



③ゴマージュ（角質取り）
　天然ハーブで出来た角質取りです。お肌のざらつきなどが気になる方へオススメです！
　また、上記①、②をする前にゴマージュをするとパックの成分が入りやすくなるので
　パックと同時にするのもいいですよね☆

ボディラボプラスではボディのコース以外にも
「フェイシャルリンパエステ」お顔のコースもあります！！！

フェイシャルコースはこちら
 
 
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 神戸西宮 エステ・ダイエットの
活性リンパマッサージ ボディラボプラスの　
大園はるか　です。

 
 
町中は寒い日が続いておりますが

皆さん冬のオシャレに身を包んでいますね♪
タートルネックは首周りもしかっりガードし
冬にはぴったりですよね
 
 
ただタートルネックは着こなすのが難しい方も少なくはないと思います！
顔がたるんでいると首周りもスッキリせず
首周りも隠れるため顔の大きさが強調されやすい・・・
　
フェイスラインもすっきり
小顔になりたいですよね！
 
ボディラボプラスではボディのコース以外にも
「フェイシャルリンパエステ」お顔のコースもあります！！！



お顔にも乳酸が溜まっており
ゴリゴリ音がします！
ボディのと一緒に受けることで相乗効果もあり
お顔が小さくなるだけでなく
クスものすっきり目も開きやすくなしますよ☆


フェイシャルコースはこちら
 
 
タートルネックを可愛く素敵に着こなすために
一緒に頑張りましょう
 
 
 
 
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 神戸西宮 エステ・ダイエットの
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二宮葉子　です。


昨日、ふくらはぎマッサージの効果について
ブログに書きました。

（昨日の記事はこちらをご覧下さいね）



槙　孝子さんの「長生きしたけりゃふくらはぎをもみなさい」

を参考にしながら私もやってみました。


私がやってみたこと↓

・ふくらはぎを

内側・真ん中・外側に分けて
もみもみ・・・確かに気持ちいい！

・足首を反らせたり
足指でグーチョキパーを作ったり。

すぐにじんじんと
血が巡ってくるのがわかります。


・私がやってみた感じとしては
マッサージしなくても
ふくらはぎにキュッと力を入れるだけでも
効果があります。

本には、椅子に座ってマッサージする方法など
書かれていますが、会社では中々やりづらいかな？
というポーズでした(^_^;)

・あとは、アキレス腱を伸ばしたり

・歩く時にしっかりと地面を蹴ることを意識して歩くと
ふくらはぎの筋肉が大きく使われるので
血流が良くなりますよ(^^)


要するに、
ふくらはぎの血流ポンプを動かしてあげれば
よいということですね～。


ふくらはぎマッサージをして実感した効果↓

・夜になっても脚全体がむくみなく
　すっきりした感じに驚き！

・夜眠る前にするとすぐ寝付けました。

・朝もスッと起きることができ
きっとこのふくらはぎマッサージのおかげなのですが

マッサージが簡単すぎたので
すぐにマッサージの効果であることと
結びつきませんでした（笑）

・いつも冷たい足先に
じんじんと血液が巡ってくる！

・血流が良くなるので疲労感がない。
体が軽い！

・顔色が明るくなる



駅のホームで電車を待っている時
デスクワーク中
歯を磨いている時など・・・

いつでもできます！

ぜひ皆さんも毎日のセルフケアの一つに
取り入れてみてくださいね。




では、二宮葉子でした(^^)



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