こんにちは。エステサロン　ピュールボーテです。毎日暑い日が続きますね…。外は暑いのにオフィスや電車の中は寒く、体調を崩しやすい時期でもありますね。今日はそんな夏冷えの注意点と対処法をご紹介します。 「夏冷え」って知っていますか？ 薄着で過ごす機会が多く、冷房の効いた室内にいる時間が必然的に長くなる夏は、冬よりも身体が冷えてしまうことも。 特に男性と比べて筋肉力が少ない女性は、むくんでしまったり内臓が冷えることからホルモンバランスを崩すことが多いので注意が必要です。 あらかじめ長時間冷房のきいた室内にいることがわかっている場合は、長袖のカーディガンを１枚用意したり、靴下を持参したりして冷えから身体を守りましょう。 むくみ改善美容法１　 コールドドリンクは飲みすぎ注意！ 気温が30度を超えてしまうような日は、ついつい冷たい飲み物に手が伸びてしまうもの。 氷がたくさん入ったコールドドリンクは、やはり美味しいですよね。ただ飲みすぎてしまうと身体を内側から冷やす原因にもなるので注意が必要です。 全てをあたたかい飲み物に、とは言いませんが、飲む回数は制限した方がよいでしょう。冷える室内に長時間いる場合などは、紅茶など身体があたたまる飲み物をチョイスする工夫も大切です。 むくみ改善美容法２　 簡単なストレッチで夏冷えを撃退しよう！ 冷え性改善の鍵は「足」にあります。私たちの身体は重力の関係で、下半身に水分や血液がたまってしまいがちです。 そこで、足の簡単なストレッチをするだけでも、血流を良くして冷えやむくみを改善することが可能です。 おススメは２つ。足の指でグー・チョキ・パーのジャンケンをすることと、気が付いたときにつま先立ちをすることです。デスクワークなど、長時間同じ体勢でいるときは、足首をぐるぐると回すだけでも効果的です。