こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 本日は体や肌に必要な栄養素の紹介part9です。 カルシウム＝歯や骨若さを作る カルシウムは骨や歯を作る素として有名ですが、筋肉の収縮、神経の興奮伝導、動脈硬化や高血圧の予防、ホルモン分泌の調整など、生理機能を調節する重要な役割も担っています。 また、カルシウムは潤った角質層を作るのに欠かせず、正常な肌サイクルを保つ必須栄養素なのです。 多く含まれる食材は牛乳・豆腐・おから・ひじき・煮干し・枝豆などがあります。 カルシウムといえば骨を強くする健康成分というイメージが強いですが、実は若々しい肌をキープするためにも必要な成分なんです☆