こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 本日は体や肌に必要な栄養素part12です。 糖質＝体の主要なエネルギー源 炭水化物は三大栄養素の一つで、体の主要なエネルギー源であり、脳の唯一のエネルギーになる栄養素です。 炭水化物は体内でブドウ糖となりエネルギー原として使用されますが、使われなかったブドウ糖は貯蔵され、キャパを超えると脂肪として蓄積されてしまうので、過度な摂取は肥満体型を作ってしまいます。 しかし、炭水化物自体は必要なものなので、あくまで食べ過ぎに注意という事です。 炭水化物をすべて抜くのではなく上手く付き合ってダイエットしていきましょう！