こんにちは、エステサロンピュールボーテです(^^) 秋になると美味しい食べ物も多く、食欲が増える方も多いとおもいます。 でも、ダイエットをしていると脂質などは摂取を控えたい成分ですよね！ ですが、必須脂肪酸は生命維持に不可欠な成分であり、食べ物から摂取しなければいけない成分です。 脂肪を摂取しないのではなく、質の良い脂肪を摂取することが大切です。 そこで今旬の食べ物でオススメなのが “秋刀魚”なんです！ 秋刀魚にはダイエットや生活習慣病の予防に役立つ不飽和脂肪酸が豊富に含まれています。 がまんするのではなく、質の良い脂肪を摂取して健康的にダイエットしていきましょう！